Elveda sigara! - Sigarayı bırakmanın ipuçları

Bir sigara içinde bulunan kimyasal bileşenlerin çoğu akciğere yayılan ince toz parçacıklarıdır. Sigara içildiğinde açığa çıkan madde sayısı 3.800 olarak tahmin edilmektedir. Bunlardan 200’den fazlası zehirlidir ve bu bileşenlerden en az 40’ı kanserojen olarak sınıflandırılmaktadır!

Neden bırakmalısınız?

Sigaranın sağlığa zarar verdiği herkes tarafından bilinmektedir. Sigara içmenin en iyi bilinen sonuçları kardiyovasküler sistemdeki hastalıklar, akciğer kanseri ve kronik bronşittir. Sonuçlardan sağlıklı kişiler, ancak daha fazla zaten bir solunum yolu hastalığından mustarip olan hastalar etkilenmektedir. Sigara içme böylece, ilaçlarla iyi duruma getirilmiş bir astımı bozabilir veya akut nefes darlığı nöbetlerine yol açabilir. Yani sağlıklı kişiler ve astımlılar açısından sigarayı bırakmak için yeterince neden vardır.

Sigaradan nasıl kurtulabilirim?

Günümüzde sigarayı bırakmanızı kolaylaştıracak çok çeşitli destekleyici önlemlere başvurabilirsiniz. Nikotin plasterleri, tabletleri ve çikletleri başlangıç dönemini atlatmanızı kolaylaştırırlar. Eski sigara içicilerinin çoğu akupunktur ve hipnotizma yardımından şaşmamaktadırlar. Doktorlar, hastalık sigortaları ve yardımlaşma grupları tarafından sunulan sigarayı bırakma programları sigarayı bırakma kararınızda sizi destekleyeceklerdir. Hangi yardımcıyı seçerseniz seçin, sigarayı başarılı bir şekilde bırakmanın şartı sizin kararlılığınızdır: „Artık sigara içmek istemiyorum!“

Yalnız değilsiniz!

Kararlılığınız, sigarayı bırakmak için itici güç olmalıdır. Ancak bu yoldan tek başınıza gitmemelisiniz. Sigarayı bırakmak için sunulan çeşitli tekliflerden ve tüyolardan yararlanın. Doktorunuz, eczacınız veya hastalık sigortanız, karar alma aşamasında ve daha sonra dumansız bir geleceğe doğru çıktığınız yolda sizi memnuniyetle destekleyeceklerdir.